tkanke miesniowa

>>Przez ostatni miesiąc przybyło mi 8kg tkanki mięśniowej Albo jestes cudem natury albo slabo pomierzyles ta tkanke miesniową.<< Tak cudny jestem :D hahhaha Oj nie czepiaj się szczegółów może to było 7kg w 5-6 tygodni, nie wiem zaczynałem praktycznie od zera, a teraz postępy widzę, na wadze 9kg więcej, a tłuszczu nima :) fot żadnych [...]

[...] Widzisz Jaca z treningiem silowy jest to tak ze dysponujesz lepszym narzedziem do budowy masy. Bo jak wiesz przy stosowaniu wiekszych obciazen stymulujemy lepiej i mocniej tkanke miesniowa. To proste -wieksza masa =wieksza sila(wiekszy przekroj poprzeczny miesnia) a wieksza sila=wieksza masa. Np jezeli teraz przy cw. wyciskanie sztangi w skosie [...]

[...] dobrze by bylo(pewnie robisz nadkompensacje glikogenem)abys spozyl nawet do 200%normalnego zapotrzebowania na wegle. To cukry beda glownie dawaly energie i wypelnialy tkanke miesniowa. Poza tym to one beda glownie "wciagaly" resztki wody podskornej do miesni. Najlepiej wtedy zastosowac skrobie w plynie tj vitargo, wafle ryzowe, [...]

[...] substancji o charakterze regulujacym. A wiec mowa bedzie tu o mineralach i witaminach. Bo nie dasz rady przerobic takiej ilosci bialka, weglowodanow i tluszczy na wlasna tkanke miesniowa, energie itp jezeli nie bedziesz mial mozliwosci stworzenia odpowiednich ilosci procesow enzymatycznych. Polecam np Vit Min 75+ NOW+ Bone Calcium rowniez tej [...]

Witam serdecznie Panie Jacku Mam pytanko do Pana, konkretnie problem tkwi w treningu na masę a dokładniej w PORUSZENIU WŁÓKIEN CZERWONYCH I BIAŁYCH żeby w pełni rozbudować tkankę mięśniową. Wpadł mi w łapy listopadowy KIF gdzie wyjaśniają jak dopierać LICZBĘ POWTÓRZEŃ do danych grup mięśniowych. To kawałek z KiF'u: "Włókna a liczba [...]

Mozesz sprobowac ale nie duzo tj jakies 150-200kcal. Musisz wszystkie zmiany wprowadzac powoli i obserwowac jak reaguje organizm. W kazdym badz razie zbyt szybkie posuniecia beda powodowac ze organizm zamiast czerpac energie z fatu bedzie siegal po latwiejsze zrodlo energii tj tkanke miesniowa.

[...] redukcje policz białko wegle tluszcze na kg masy ciała a co do tego treningu od nowa musisz napisąc bo można mieć priorytety ale jak już trenujesz to trenuj całe ciało Zamiana tkanki tłuszczowej z okolic pupy i ud w tkanke mięsniową. za dużo reklam generalnie albo robisz masę albo redukcje Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-06-11 17:47:09

1) ++ 2) 18 3) 81/175 4) 2 lata 5) zrzucic pare kg a jednoczesnie rozbudowywac tkanke miesniowa 6) detonator,napalm,amino,bialko 7) zadne 8) nic 9) ok.80 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)tyle ile trzeba bedzie 12) chcialbym zrzucic 5-10kg a jednoczesnie [...]

ale mase rozumiem miesniowa ? to fajnie masz ze tak szybko pakujesz, ale jak to wszystko sie ma do mojej wypowiedzi ? Tzn mowisz, ze cwiczysz, robisz aeroby i pieknie nabierasz tkanke miesniowa bez feta, to chyba ok ? ; ] Zmieniony przez - met@da21 w dniu 2009-04-19 21:50:27

[...] ulozyc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i do tego dolozylbym na Twoim miejscu trening na gestosc , zebys jeszcze bardziej nie schudl jesli chodzi o tkanke miesniowa , masz to tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027 Zastanow sie nad tym a mase rob sobie na jesieni, posluchaj Kruszka Powodzenia Ruła musi być

Och owoce to cala teoria Zalezy jak podchodzisz ostro do diety, mysle, ze na statystycznym poziomie owoce nie "szkodza" i nawet mozesz sobie spokojnie zrobic koktajl, a jezeli zakupisz sobie np. odzywke bialkowa o smaku waniliowym i zmiksujesz to wszytsko z chudym mlekiem i owocami to masz caly posilek, ktory mozesz pic po treningu, [...]

"Miesni nie za duzo, brzuszka troche jest" Po pierwsze przydałoby się spalić tłuszcz tym bardziej że "Bardzo latwo przybieram na wadze i niestety nie przeklada to sie zwykle na mase miesniowa. " Stary tkanki tłuszczowej nie zamienisz na tkankę mięśniową... Najlepszy sposób na spalanie są ćwiczenia rano na pusty żołądek. A co do [...]

na Mnie HMB bardzo dobrze działa.. Niezle wysusza Mi tkanke miesniowa i utwardza ją.. Zawsze jestem zadowolony z tego supla..

[...] dobrze dopieta oczywiscie waga to Ci nawet 6 moze pokazywac ale to nic wspolnego z masa miesniwoa nie ma :) Przez 1 rok cwiczen osoba poczatkujaca jest w stanie rozwijac tkanke miesniowa w tempie ok 1 kg miesiecznie a przez 2 rok tempo spada to do ok 0.5 kg miesiecznie zakladajac oczywiscie ze wszytsko jest dopiete na ostatni guzik co daje po [...]

Taska dzięki za głos Jeszcze coś mam o orzechach (dla zakrzesia ) ORZECHY Jedzone w rozsądnych ilościach nie tuczą. Przeciwnie - zawarte w nich kwasy tłuszczowe pomagają zredukować ilość tk.tłuszczowej (!!!). Dzięki temu Twój organizm likwiduje zapasy wzmacjniając jednocześnie tkankę mięśniową. Orzechy zawierają mnóstwo magnezu, cynku, wapnia i [...]

Hmm... zamienianie tkanki tłuszczowej na tkanke mięśniową to największa ściema. Można jednocześnie zyskiwać "czystą mase mięsniową" tracąc tłuszcz, ale to nie jest zależne od siebie. To wcale nie prawda że jak ktoś ma dużo tłuszczu to będzie mógł zamienić to wszystko na mięśnie. Nie spalisz tłuszczu bez odpowiedzniej diety i nie wiadomo [...]

Chyba ty czytać nie umiesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj sobie jeszcze raz MIT 4 a najlepiej na ucz się na pamięć. Nie chodzi o to że JA potrzebuje 9 serii na biceps, tylko powiedzmy sobie 95% społeczeństwa, reszta to zawodowcy, którzy i tak rzadko przekraczają 12 serii na takie małe i relatywnie słabe partie jak [...]

[...] ) - Masa miesniowa to jedno a tkanka tluszczowa to drugie Jedno nie moze zamienic sie w drugie Aby sie rzezbic trzeba miec co A tutaj chodzi tylko i wylacznie o tkanke miesniowa a nie tluszczowa Poczytaj podwieszone posty na temat diety i ogolnie treningu - zajrzyj takze do dzialu "Odżywianie" i poczytaj archiwum - [...]

Vit C tak jak pisał Góral i Rafał +hamowanie wydzielania kortyzolu(hormonu stresu, który niszczy tkanke mięśniową),synteza erytrocytów, funkcje antyosydacyjne, synteza kolagenu,funcje wspomagania układu immunologicznego. Jej ważna rola wynika nie tylko z tego że pełni rozliczne ważne funkcje w organizmie, lecz główny powód dostarczania jej w [...]

Mam sprawę do Rafała i Jacka:D proszę o poradę/pomoc w ułożeniu diety. Mam 19 lat, 2 lata ćwiczę na siłowni, ważę 106 kg i jestem ektomorfem. Chciałem zacząć robić rzeźbę i ułożyłem coś takiego: aeroby 100 g platki owsiane,5 białek z jajek 50 g wpc 80%, 20 ml olej z pestek winogron 50 g ryzu brazowego, 200 mieso, 20 ml olej z p.w. 100 g ryz [...]